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拼多多通过手机号登录解绑的步骤如下。

1、打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。

2、在个人中心页面中，找到并点击“设置”选项。

3、在设置页面中，找到并点击“绑定手机号”选项。

4、弹出的页面里会有一个“更换绑定”的选项，点击这个选项。

5、根据提示进行解绑操作，可能需要输入验证码以确认身份。

步骤仅供参考，实际操作可能会因拼多多版本更新而略有不同，如有需要，建议查看拼多多的官方指导或联系拼多多的客服进行咨询。